CookPal AI
recipe image

ผัดหัวหอมและเต้าหู้

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นเป็นแผ่น)
    • เต้าหู้ 200 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • 🥣 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะบนไฟกลางและใส่น้ำมันมะกอก.

2

ใส่หัวหอมลงในกระทะและผัดประมาณ 5 นาทีจนใส.

3

ใส่เต้าหู้ลงไปแล้วผัดประมาณ 7 นาทีจนเต้าหู้เป็นสีเหลืองทอง.

4

เติมเกลือและซีอิ๊วลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน ผัดต่ออีก 2 นาที.

5

นำอาหารที่เสร็จแล้วลงในจานแล้วจัดเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

หากเอาน้ำออกจากเต้าหู้ก่อนใช้งานจะได้ความกรอบมากขึ้น.สามารถเพิ่มพริกเขียวเพื่อเพิ่มรสเผ็ด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล