
ผัดหัวหอมและเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดหัวหอมและเต้าหู้
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นเป็นแผ่น)
- เต้าหู้ 200 กรัม (หั่นเป็นลูกเต๋า)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- 🥣 ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลางและใส่น้ำมันมะกอก.
2
ใส่หัวหอมลงในกระทะและผัดประมาณ 5 นาทีจนใส.
3
ใส่เต้าหู้ลงไปแล้วผัดประมาณ 7 นาทีจนเต้าหู้เป็นสีเหลืองทอง.
4
เติมเกลือและซีอิ๊วลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน ผัดต่ออีก 2 นาที.
5
นำอาหารที่เสร็จแล้วลงในจานแล้วจัดเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากเอาน้ำออกจากเต้าหู้ก่อนใช้งานจะได้ความกรอบมากขึ้น.สามารถเพิ่มพริกเขียวเพื่อเพิ่มรสเผ็ด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล