มันฝรั่งและแตงกวาผัด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
มันฝรั่งและแตงกวาผัด
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก (หั่นเป็นแท่ง)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นเป็นแว่นบางๆ)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งแล้วล้างแป้งมันออกด้วยน้ำ.
2
อุ่นน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะในกระทะแล้วผัดมันฝรั่งด้วยไฟแรง.
3
เมื่อมันฝรั่งเริ่มโปร่งใสแล้ว ให้ใส่แตงกวาเพิ่มแล้วผัดต่อประมาณ 1 นาที.
4
สุดท้าย ให้เติมซอสถั่วเหลืองและเกลือลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วปิดไฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
130
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เมนูง่ายๆ ที่เหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว.สามารถเพิ่มกระเทียมหรืองาเพื่อเพิ่มรสชาติได้ตามชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล