ผัดมันฝรั่งและหมูกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ผัดมันฝรั่งและหมูกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🐖 เนื้อหมู 200 กรัม
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นบาง)
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นใหญ่)
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมันฝรั่งเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่ในภาชนะที่เหมาะกับไมโครเวฟและอบเป็นเวลา 3 นาที
2
ตั้งกระทะและเทน้ำมันพืช ผัดหมูจนเปลี่ยนสี จากนั้นตักออก
3
ใช้กระทะเดิม ใส่มันฝรั่งและผัดด้วยไฟกลางจนขึ้นสีสวย
4
ใส่มะเขือเทศ ผัดจนเข้ากันดี ใส่หมูที่ผัดไว้และปรุงรสด้วยซีอิ๊วและเกลือ
5
เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะ ผัดเร็ว ๆ ให้เข้ากันและปรุงจนไข่เกือบสุก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรใส่ไข่ตอนท้ายสุดและปรุงสุกเพียงเล็กน้อยเพื่อให้ไข่นุ่มโรยพริกไทยดำตามชอบเพื่อเพิ่มรสชาติ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล