CookPal AI
recipe image

ผัดมันฝรั่งและฟักทองกับเนื้อปูเทียม

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นเต๋า)
    • 🎃 ฟักทอง 1 ถ้วย (หั่นเต๋า)
    • 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นบาง)

  • โปรตีน

    • เนื้อปูเทียม 4 ชิ้น (ฉีกด้วยมือ)

ขั้นตอน

1

ใส่มันฝรั่งในกระทะ เติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย แล้วผัดจนกรอบ

2

เมื่อมันฝรั่งสุกไปครึ่งทาง ใส่แครอทและฟักทองลงไป แล้วผัดด้วยไฟอ่อน

3

ใส่เนื้อปูเทียมในขั้นตอนสุดท้าย แล้วคนให้เข้ากันก่อนปิดไฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

220

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้น้ำมันมะกอกแทนเนยได้ เพื่อเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นแนะนำเสิร์ฟจานนี้ทันทีที่ทำเสร็จดีที่สุด

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล