ผัดมันฝรั่ง หัวหอม และแครอท
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดมันฝรั่ง หัวหอม และแครอท
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥔 มันฝรั่ง 2 ลูก (ปอกเปลือกและหั่นเป็นเส้น)
- 🧅 หัวหอมขนาดกลาง 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
- 🥕 แครอท 1 ลูก (หั่นเป็นเส้น)
เครื่องปรุงพื้นฐาน
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะขนาดใหญ่ แล้วใส่ผักที่เตรียมไว้ทั้งหมดลงไป.
2
โรยเกลือแล้วผัดด้วยไฟกลางนาน 5-7 นาที.
3
เมื่อผักสุกนิ่มแล้วปิดไฟและนำใส่จาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หลังจากหั่นผัก ให้นำลงแช่น้ำเพื่อชะล้างแป้งออก จะช่วยให้ผัดออกมาได้กรอบมากขึ้น.สามารถเติมซอสถั่วเหลืองหรือพริกป่นตามความชอบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล