ข้าวผัดเต้าหู้และผัก
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ข้าวผัดเต้าหู้และผัก
ค่าใช้จ่าย $8.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ご飯 2カップ
- 絹ごし豆腐 150g
- 🥕 にんじん 1本（細切り）
- 🥚 卵 2個
เครื่องปรุง
- しょうゆ 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะให้ร้อนและผัดแครอทจนสุกเล็กน้อย
2
ใส่เต้าหู้ลงกระทะและผัดเบาๆ เพื่อกำจัดน้ำออก
3
เติมไข่ที่ตีแล้วลงไปพร้อมข้าวและคลุกเคล้าให้เข้ากัน
4
ใส่เครื่องปรุงและผัดจนกระทั่งรสชาติเข้ากันดี จึงเสร็จสมบูรณ์
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 60gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ข้าวเย็นจะช่วยให้ข้าวผัดมีความร่วนและไม่ติดกันสามารถใช้พริกหยวกหรือซูกินีแทนแครอทได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล