CookPal AI
recipe image

ซูกินีทรงกลมผัด

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🎃 ซูกินีทรงกลม 1 ลูก (หั่นบาง)

  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
    • 🌿 น้ำมันงา 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นซูกินีทรงกลมเป็นชิ้นบางๆ เตรียมไว้.

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันงาและกระเทียมสับลงไปผัด.

3

ใส่ซูกินีที่หั่นเตรียมไว้ลงในกระทะ ผัดด้วยไฟกลางเบาๆ.

4

ใส่ซีอิ๊วขาวลงไปทั่วๆ แล้วคนให้เข้ากันอีกครั้ง.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 8g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้ซูกินีธรรมดาแทนซูกินีทรงกลมได้.เหมาะเป็นกับข้าว และควรเสิร์ฟตอนร้อนจะอร่อยที่สุด.เพื่อรักษาเนื้อสัมผัสและสารอาหาร ควรหลีกเลี่ยงการผัดนานเกินไป.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล