ถั่วงอกเต้าหู้ไข่ผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ถั่วงอกเต้าหู้ไข่ผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌱 ถั่วงอก 200 กรัม
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 ลูก (สับละเอียด)
โปรตีน
- 🍠 เต้าหู้ 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
ขั้นตอน
1
ผัดหอมหัวใหญ่และเต้าหู้โดยไม่ใส่น้ำมันด้วยไฟปานกลาง.
2
เพิ่มถั่วงอก ผสมให้เข้ากันและผัดประมาณ 5 นาที.
3
ตีไข่และใส่ในกระทะ ผัดรวมกับส่วนผสมทั้งหมด.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
รับประทานคู่กับข้าวเพื่อเพิ่มความอิ่มท้อง.ควรใช้ถั่วงอกสดเพื่อรสชาติที่ดีกว่า.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล