ผัดไข่กับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดไข่กับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🌿 ผักโขม 150g (ลวก)
ไข่
- 🥚 ไข่ 2 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันสลัด 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
อุ่นน้ำมันสลัดในกระทะแล้วผัดไข่ที่ตีไว้.
2
หลังจากผัดไข่แล้ว, ใส่ผักโขม เพิ่มเกลือและพริกไทยแล้วผัดต่อ 2 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
บีบน้ำออกจากผักโขมให้หมด จะช่วยให้ผัดง่ายขึ้น.หากใช้น้ำมันงาแทน จะให้กลิ่นหอมยิ่งขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล