ปลาหมึกผัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ปลาหมึกผัด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🦑 ปลาหมึก 1 ตัว (ทำความสะอาดแล้ว)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
น้ำมัน
- น้ำมันสำหรับทำอาหาร 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นปลาหมึกที่ทำความสะอาดแล้วเป็นชิ้นพอดีคำ.
2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันและผัดกระเทียมสับเพื่อเพิ่มกลิ่น.
3
ใส่ปลาหมึกลงกระทะและผัดเร็ว ๆ บนไฟแรง.
4
เติมเกลือและพริกไทยปรุงรส.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ปลาหมึกสดเพื่อรสชาติที่ดีขึ้น.สามารถทานคู่กับผักใบหรือข้าวเพื่อเป็นมื้อที่อิ่ม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล