เต้าหู้ผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
เต้าหู้ผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- 🧈 เต้าหู้ 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือนิดหน่อย
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันมะกอกลงในกระทะและตั้งไฟกลาง.
2
ใส่กระเทียมสับลงไปและผัดจนมีกลิ่นหอม.
3
ใส่เต้าหู้ที่หั่นไว้ลงไปและผัดประมาณ 5 นาทีจนเป็นสีทอง.
4
ใส่ซอสถั่วเหลืองและเกลือแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 3gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เต้าหู้มีแนวโน้มที่จะนิ่มง่ายระหว่างผัด กรุณาระวัง.สามารถเพิ่มผักได้ตามต้องการเพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล