เต้าหู้ผัดผักรวม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
เต้าหู้ผัดผักรวม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍶 เต้าหู้ 1 ก้อน (หั่นเป็นลูกเต๋า)
ผักสด
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- 🥬 ผักกาดหอม 1 ถ้วย (หั่นฝอย)
เครื่องปรุงและอื่น ๆ
- 💧 น้ำเปล่า 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะบนไฟกลางและทอดเต้าหู้จนกรอบ จากนั้นพักไว้
2
นำแครอทลงกระทะและผัดเบา ๆ จากนั้นใส่ผักกาดหอมตามลงไป
3
นำเต้าหู้ทอดที่พักไว้ลงผัดรวมกับผัก
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 15gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถเพิ่มผักอื่น ๆ เช่น ผักกวางตุ้งหรือบร็อคโคลี่ได้ตามชอบให้สะเด็ดน้ำเต้าหู้ให้แห้งก่อนทอดเพื่อให้กรอบมากกว่าเดิม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล