ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดมะเขือเทศและไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- 🍯 น้ำตาล 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะและตีไข่ให้เนียนแล้วผัดเบาๆ
2
นำไข่ที่ผัดแล้วออกจากกระทะ ใส่มะเขือเทศลงไปและผัดด้วยไฟกลาง
3
ใส่เกลือและน้ำตาลลงในมะเขือเทศ จากนั้นใส่ไข่กลับลงไปในกระทะและผสมให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มหอมหัวใหญ่นิดหน่อยเพื่อเพิ่มรสชาติมะเขือเทศที่เหลือสามารถเก็บในตู้เย็นได้ 1 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล