
ผัดมะเขือเทศ หัวหอม และไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดมะเขือเทศ หัวหอม และไข่
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเต๋า)
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🧅 หัวหอม 1 ลูก (สับ)
- 🥕 แครอท 1/2 ลูก (ซอยบาง)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตอกไข่ลงในชามและตีให้เข้ากันเตรียมไว้.
2
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชและทอดไข่ให้สุกเบา ๆ ก่อนนำออกใส่จาน.
3
เติมน้ำมันอีกเล็กน้อยลงในกระทะเดียวกัน ใส่หัวหอมและแครอทลงไปผัด.
4
ใส่มะเขือเทศลงไปผัดจนเริ่มนิ่มเล็กน้อย แล้วเติมเครื่องปรุง.
5
สุดท้ายใส่ไข่กลับลงกระทะและผัดเบา ๆ ให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เสิร์ฟเมนูนี้คู่กับข้าวจะยิ่งดี.สามารถใช้ผักอื่นแทนหัวหอมและแครอทได้ตามสะดวก.ลองใส่ซอสหอยนางรมแทนที่ซอสถั่วเหลืองเพื่อเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล