ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ผัดมะเขือเทศกับไข่
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🍅 トマト 1個
โปรตีน
- 🥚 卵 2個
เครื่องปรุงรส
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- 植物油 小さじ2
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นพอดีคำ
2
ตอกไข่ใส่ชามและตีให้เข้ากัน
3
ตั้งน้ำมันในกระทะด้วยไฟกลางและผัดไข่
4
ใส่มะเขือเทศและปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ส่วนผสมสามารถหาได้ง่าย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันที่ไม่ยุ่งยากสามารถใช้เต้าหู้แทนไข่เพื่อปรับเป็นเมนูสุขภาพได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล