ผัดปลาทูน่ากับกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ผัดปลาทูน่ากับกะหล่ำปลี
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง
- กะหล่ำปลี 2 ถ้วย (สับละเอียด)
วัตถุดิบเสริม
- 🧅 หอมใหญ่ 1 ลูก (สับ)
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (ตัวเลือก)
ขั้นตอน
1
ผัดหอมใหญ่ในกระทะที่ร้อนจนสุกก่อน.
2
ใส่กะหล่ำปลีลงในกระทะและผัดประมาณ 2 นาทีด้วยไฟกลาง.
3
ใส่ปลาทูน่าและผัดรวมกัน.
4
ใส่ไข่เพื่อให้จานสมบูรณ์.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกกะหล่ำปลีสดเพื่อให้รสชาติกรอบ.สามารถเพิ่มกระเทียมสับตามความชอบได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล