ผัดพริกกับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ผัดพริกกับทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5.5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5.5
ส่วนผสม
ผัก
- พริก 3 เม็ด (สับละเอียด)
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- ซัมจัง 2 ช้อนโต๊ะ
อาหารทะเล
- 🐟 ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (กรองน้ำมันออก)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันเล็กน้อยในกระทะแล้วผัดพริกกับหัวหอม
2
เติมปลาทูน่ากระป๋อง คนให้เข้ากัน แล้วใส่ซัมจังลงไปผัด
3
ผัดส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันดีจนเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ปลาทูน่าสดแทนปลาทูน่ากระป๋องได้หากต้องการรสชาติที่นุ่มนวลขึ้น ให้เพิ่มน้ำตาลเล็กน้อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล