
ผัดไส้กรอกกับผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดไส้กรอกกับผัก
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- 🥬 ผักกาดหอม 3 ใบ (ฉีกด้วยมือ)
เนื้อสัตว์
- 🌭 ไส้กรอก 100 กรัม (หั่นเป็นแว่น)
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกเล็กน้อยในกระทะ แล้วผัดไส้กรอกจนพอเหลือง.
2
ใส่หอมใหญ่กับแครอท แล้วผัดจนผักเริ่มนิ่ม.
3
ใส่ผักกาดหอมลงในขั้นตอนสุดท้าย แล้วผัดเพียงชั่วครู่ก่อนปิดไฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
แนะนำให้ปรุงรสเบา ๆ เพื่อเน้นรสชาติของวัตถุดิบ.สามารถเปลี่ยนไส้กรอกเป็นเนื้อไก่หรือเต้าหู้ได้.ใช้น้ำมันมะกอกในปริมาณที่น้อยเพื่อให้มีแคลอรี่ต่ำ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล