CookPal AI
recipe image

ผัดผักบุ้งหอมกระเทียม

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนประกอบหลัก

    • ผักบุ้ง 300 กรัม
  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียมสับ 3 กลีบ
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ล้างผักบุ้งให้สะอาดและพักให้สะเด็ดน้ำ แล้วตัดให้ได้ความยาวที่เหมาะสม.

2

ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันและกระเทียมสับลงไปผัดจนหอม.

3

ใส่ผักบุ้งลงไปผัดเร็วๆ ให้สุกทั่ว.

4

เติมเกลือและผัดต่ออีกเล็กน้อย เมื่อผักบุ้งนุ่มแล้วสามารถตักเสิร์ฟได้เลย.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

100

แคลอรี่

  • 3g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 5g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

การผัดด้วยไฟแรงช่วยให้ผักบุ้งมีสีเขียวสดใส.สามารถเติมพริกป่นเล็กน้อยคู่กับกระเทียมสับเพื่อเพิ่มรสชาติความเผ็ด.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล