
ผัดผักบุ้งหอมกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดผักบุ้งหอมกระเทียม
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนประกอบหลัก
- ผักบุ้ง 300 กรัม
เครื่องปรุง
- 🧄 กระเทียมสับ 3 กลีบ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างผักบุ้งให้สะอาดและพักให้สะเด็ดน้ำ แล้วตัดให้ได้ความยาวที่เหมาะสม.
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันและกระเทียมสับลงไปผัดจนหอม.
3
ใส่ผักบุ้งลงไปผัดเร็วๆ ให้สุกทั่ว.
4
เติมเกลือและผัดต่ออีกเล็กน้อย เมื่อผักบุ้งนุ่มแล้วสามารถตักเสิร์ฟได้เลย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
100
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
การผัดด้วยไฟแรงช่วยให้ผักบุ้งมีสีเขียวสดใส.สามารถเติมพริกป่นเล็กน้อยคู่กับกระเทียมสับเพื่อเพิ่มรสชาติความเผ็ด.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล