บวบผัด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
บวบผัด
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมพื้นฐาน
- 🥒 บวบ 1 ลูก (หั่นบางๆ)
- 🧄 กระเทียม 1 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
โรยเกลือลงบนบวบที่หั่นบางๆ และพักไว้ 5 นาที
2
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันงา แล้วผัดกระเทียมสับเบาๆ เพื่อให้มีกลิ่นหอม.
3
ใส่บวบลงในกระทะและผัด 3-4 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยงาคั่วเพื่อเพิ่มความหอม.เติมซีอิ๊วขาวเล็กน้อยหากต้องการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล