ผัดซูกินี
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดซูกินี
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูกินี 1 ลูก (หั่นเป็นแผ่นบาง)
เครื่องปรุงและน้ำมัน
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ (สับละเอียด)
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันงาลงในกระทะ ใช้ไฟอ่อนผัดกระเทียมให้หอม.
2
ใส่ซูกินีที่หั่นบางแล้วลงในกระทะ โรยเกลือ และผัดด้วยไฟกลาง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
50
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มพริกสับเพื่อเพิ่มความเผ็ดได้.สามารถเพิ่มเติมซีอิ๊วขาวตามต้องการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล