ผัดซูกินี
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดซูกินี
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥒 ซูกินี 1 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🌾 น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นซูกินีให้บาง.
2
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันงาและกระเทียมสับ ผัดให้มีกลิ่นหอม.
3
ใส่ซูกินีที่หั่นไว้ลงในกระทะ ผัดด้วยไฟกลางประมาณ 3 นาที.
4
ปรุงรสด้วยเกลือและผัดอีกครั้ง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
60
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากซูกินีมีน้ำมากเกินไป ให้โรยเกลือนิดหน่อยเพื่อกำจัดน้ำส่วนเกิน.โรยงาเพื่อเพิ่มความหอม.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล