CookPal AI
recipe image

ผัดซูกินีและเห็ดชิตาเกะ

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • ซูกินี 1/2 ลูก
    • เห็ดชิตาเกะ 3 ดอก (หั่นบาง)
    • 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก (หั่นบาง)
    • กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
    • น้ำซุปไก่ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นซูกินี เห็ดชิตาเกะ และหอมใหญ่เป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ.

2

ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน แล้วผัดกระเทียมสับเพื่อให้มีกลิ่นหอม.

3

ใส่หอมใหญ่และเห็ดชิตาเกะ ผัดให้สุก แล้วจึงใส่ซูกินี.

4

ละลายน้ำซุปไก่ในน้ำเล็กน้อย แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดให้เข้ากันจนเสร็จ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 10g
    โปรตีน
  • 12g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 6g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

โรยน้ำมันงาเล็กน้อยในตอนท้ายเพื่อเพิ่มรสหอมมัน.ปรับสูตรโดยเปลี่ยนน้ำซุปไก่เป็นน้ำซุปผักเพื่อเมนูมังสวิรัติ.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล