
ผัดซูกินีและเห็ดชิตาเกะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ผัดซูกินีและเห็ดชิตาเกะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ซูกินี 1/2 ลูก
- เห็ดชิตาเกะ 3 ดอก (หั่นบาง)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/4 ลูก (หั่นบาง)
- กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำซุปไก่ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นซูกินี เห็ดชิตาเกะ และหอมใหญ่เป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ.
2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน แล้วผัดกระเทียมสับเพื่อให้มีกลิ่นหอม.
3
ใส่หอมใหญ่และเห็ดชิตาเกะ ผัดให้สุก แล้วจึงใส่ซูกินี.
4
ละลายน้ำซุปไก่ในน้ำเล็กน้อย แล้วใส่ลงในกระทะ ผัดให้เข้ากันจนเสร็จ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยน้ำมันงาเล็กน้อยในตอนท้ายเพื่อเพิ่มรสหอมมัน.ปรับสูตรโดยเปลี่ยนน้ำซุปไก่เป็นน้ำซุปผักเพื่อเมนูมังสวิรัติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล