CookPal AI
สมูทตี้กล้วยสตรอว์เบอร์รี่ผสมเนยถั่ว

สมูทตี้กล้วยสตรอว์เบอร์รี่ผสมเนยถั่ว

ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $2.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 นาที
  • 1 จำนวนจาน
  • $3.5

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 ½ ถ้วยโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ
  • ผลไม้

    • 🍌 กล้วย 1 ลูก
    • 🍓 สตรอว์เบอร์รี่สด 4 ลูก ตัดขั้วออก
  • เนยถั่ว

    • 🥜 เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง

    • น้ำแข็ง 10 ก้อน

ขั้นตอน

1

ใส่โยเกิร์ต กล้วย สตรอว์เบอร์รี่ และเนยถั่วลงในเครื่องปั่น

2

เพิ่มน้ำแข็งและปั่นจนเนียน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

389

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 46g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 19g
    ไขมัน

💡 สำหรับตัวเลือกแบบวีแกน ให้ใช้โยเกิร์ตจากพืชแช่กล้วยและสตรอว์เบอร์รี่ไว้ในช่องแช่แข็งก่อน เพื่อเนื้อสัมผัสสมูทตี้ที่เย็นกว่าเดิมใช้เนยถั่วธรรมชาติโดยไม่เติมน้ำตาลเพื่อตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ