CookPal AI
recipe image

เนื้อวัวบาร์บีคิวสตรอว์เบอร์รี่

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • ผลไม้

    • 🍓 8 ออนซ์สตรอว์เบอร์รี่
  • เครื่องปรุง

    • 2 ช้อนโต๊ะซอสมะเขือเทศ
    • 2 ช้อนชาแป้งน้ำตาลทรายแดง
    • 2 ช้อนชาบวก 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูไวน์ขาว
  • สมุนไพร

    • 2 ช้อนชาบวก 2 ช้อนโต๊ะใบโหระพาสดสับ
    • 2 ช้อนชากระเทียมสับละเอียด
  • เครื่องเทศ

    • 1/8 ช้อนชาพริกไทยขาว
    • 🧂 1/8 ช้อนชาเกลือ
    • 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำป่น
  • โปรตีน

    • เนื้อสะโพกเนื้อ 1 1/4 ถึง 1 1/2 ปอนด์
  • ผัก

    • 2 ช้อนโต๊ะหอมแดง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) วางกระดาษรองอบ parchment paper บนถาดอบขอบสูงและจัดเรียงสตรอว์เบอร์รี่ครึ่งไว้บนนั้น

2

ย่างสตรอว์เบอร์รี่ในเตาอบจนนุ่มและคาราเมลประมาณ 20 นาที

3

ทำซอสโดยการใส่สตรอว์เบอร์รี่ย่างและน้ำผลไม้ลงในกระทะ เติมน้ำ ซอสมะเขือเทศ น้ำตาลทรายแดง โหระพา น้ำส้มสายชู กระเทียม พริกไทยขาว และเกลือ นำไปต้มแล้วลดความร้อนลงเคี่ยวต่ออีก 20 นาที

4

ปล่อยให้ซอสเย็นเล็กน้อยแล้วปั่นจนเนียน

5

เปิดเตาย่างนอกบ้านที่ความร้อนปานกลางถึงสูง (375-400 องศาฟาเรนไฮต์) ทาน้ำมันที่ตะแกรงและปรุงรสเนื้อสะโพกเนื้อด้วยเกลือและพริกไทยดำ

6

ย่างสเต็กเป็นเวลา 10 นาทีทางด้านหนึ่ง กลับด้านและทาซอสบางๆ ย่างต่อไป ทาซอสทุกๆ 3 นาทีเป็นเวลาอีก 10 นาที

7

ย้ายสเต็กไปที่แผ่นไม้ตัด คลุมด้วยฟอยล์หลวมๆ และพักไว้ 10 นาที

8

เตรียมซัลซ่าโดยผสมสตรอว์เบอร์รี่สับ แตงกวา หัวหอม โหระพา น้ำส้มสายชู กระเทียม และเกลือในชาม แช่เย็นไม่เกิน 4 ชั่วโมง

9

หั่นสเต็กเป็นชิ้นบางๆ และเสิร์ฟพร้อมซัลซ่าสตรอว์เบอร์รี่ ตกแต่งด้วยใบโหระพาเพิ่มเติม

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

274

แคลอรี่

  • 33g
    โปรตีน
  • 14g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดเนื้อเพื่อให้แน่ใจว่าสเต็กสุกตามที่ต้องการหากต้องการรสชาติที่มากขึ้น หมักสเต็กในซอสข้ามคืนก่อนย่างหากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ให้ใส่พริกป่นเล็กน้อยลงในซอสเสิร์ฟพร้อมใบโหระพาสดเพิ่มเติมสำหรับตกแต่งและการนำเสนอ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล