CookPal AI
โรลมะเขือยาวสไตล์พาร์เมซานสอดไส้

โรลมะเขือยาวสไตล์พาร์เมซานสอดไส้

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 นาที
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 茄子 มะเขือม่วงขนาดใหญ่ 1 ลูก ตัดปลายออก
    • 🧂 เกลือทะเล 2 ช้อนชา
  • สินค้าแห้ง

    • แป้งเอนกประสงค์ 1 ถ้วย
    • ขนมปังป่นแห้ง 1 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีสรีคอตต้า 2 ถ้วย
    • 🧀 ชีสโรมาโนขูดฝอย ½ ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • 🧄 กระเทียมสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧂 เกลือและพริกไทยดำบดสดตามชอบ
  • ไข่

    • 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง ตีให้เข้ากัน
  • น้ำมัน

    • น้ำมันพืชสำหรับทอด

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) ทาน้ำด้วยเนยในถาดอบขนาด 9x13 นิ้ว

2

หั่นมะเขือยาวเป็นแผ่นบาง 1/4 นิ้ว วางมะเขือยาวลงบนกระดาษซับน้ำมัน และโรยเกลือทะเลทั้งสองด้านอย่างหนาแน่น ปล่อยให้น้ำออกเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นล้างและซับให้แห้ง

3

ใส่แป้ง ไข่ และขนมปังป่นในชามตื้นแยกกัน จุ่มแต่ละแผ่นมะเขือยาวลงในแป้ง เขย่าส่วนเกินออก จุ่มลงในไข่แล้วจึงลงไปในขนมปังป่น

4

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลาง และทอดแผ่นมะเขือยาวจนเหลืองทอง ประมาณ 5 นาทีต่อด้าน ซับบนกระดาษซับน้ำมัน วางบนแผ่นอบแล้วแช่เย็น 10 นาที

5

ผสมชีสรีคอตต้า ชีสโรมาโน และกระเทียมในชาม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำตามชอบ วางแผ่นมะเขือยาวที่เย็นแล้วบนพื้นผิวการทำงาน และตักส่วนผสมชีส 1/3 ถึง 1/2 ถ้วยตรงกลาง ม้วนแผ่นมะเขือยาวแล้ววางตะเข็บลงในถาดอบที่เตรียมไว้ ทำซ้ำกับแผ่นที่เหลือและไส้ชีส

6

อบม้วนในเตาอบที่อุ่นไว้จนไส้ร้อน ประมาณ 25 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

315

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 30g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 15g
    ไขมัน

💡 เสิร์ฟพร้อมเส้นสปาเก็ตตี้และซอสโปรดของคุณสำหรับมื้ออาหารครบเซตตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้โรยมะเขือยาวแล้วสะเด็ดน้ำเพื่อกำจัดความขมและความชื้นส่วนเกินทดลองใช้ชีสผสมต่างๆ สำหรับไส้เพื่อเปลี่ยนรสชาติ