CookPal AI
พริกหยวกสีส้มยัดไส้

พริกหยวกสีส้มยัดไส้

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 50 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผัก

    • พริกหยวกสีส้ม 6 ลูก ตัดขั้วและเอาเมล็ดออก
    • 🧅 หัวหอมสับ ⅓ ถ้วย
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด 1 กระป๋อง (ขนาด 14.5 ออนซ์) หรือตามชอบ
  • โปรตีน

    • ไก่บด 1 ปอนด์
  • คาร์โบไฮเดรต

    • 🍚 ข้าวขาว ½ ถ้วย
    • 💧 น้ำ ½ ถ้วย
  • เครื่องปรุง

    • สารแต่งกลิ่นควันเหลว 1 ช้อนชา
  • ผลิตภัณฑ์จากนม

    • 🧀 ชีส Gouda ขูดฝอย 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ต้มน้ำในหม้อใหญ่จนเดือด นำพริกหยวกสีส้มลงต้มในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีจนนุ่มเล็กน้อย เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำและพักไว้

3

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ผัดผสมเนื้อไก่บดและหัวหอมในกระทะจนสุกและแตกตัวเป็นเม็ด ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำมันออก

4

ใส่มะเขือเทศกระป๋อง ข้าว น้ำ ½ ถ้วย และสารแต่งกลิ่นควันเหลวลงในส่วนผสมของไก่ ปิดกระทะและเคี่ยวจนข้าวนุ่มประมาณ 15 นาที ยกกระทะลงจากเตาแล้วคนชีส Gouda ลงไป

5

ยัดไส้พริกหยวกสีส้มด้วยส่วนผสมไก่และจัดวางพริกในถาดอบ โดยให้ด้านที่ถูกตัดขึ้นด้านบน ปิดถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม

6

อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนร้อนทั่วและชีสละลาย ประมาณ 25-35 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

295

แคลอรี่

  • 23g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 คุณสามารถเตรียมเมนูนี้ล่วงหน้าแล้วนำมาอุ่นเพื่อทานเป็นอาหารเย็นแบบรวดเร็วได้หากต้องการรสชาติเพิ่มเติม ลองใช้ชีส Gouda รมควัน หรือเพิ่มสมุนไพรอย่างเช่นโหระพาหรือไทม์ประหยัดเวลาโดยใช้ข้าวที่หุงสำเร็จแล้ว