
พริกหยวกสีส้มยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $15
พริกหยวกสีส้มยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 50 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผัก
- พริกหยวกสีส้ม 6 ลูก ตัดขั้วและเอาเมล็ดออก
- 🧅 หัวหอมสับ ⅓ ถ้วย
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด 1 กระป๋อง (ขนาด 14.5 ออนซ์) หรือตามชอบ
โปรตีน
- ไก่บด 1 ปอนด์
คาร์โบไฮเดรต
- 🍚 ข้าวขาว ½ ถ้วย
- 💧 น้ำ ½ ถ้วย
เครื่องปรุง
- สารแต่งกลิ่นควันเหลว 1 ช้อนชา
ผลิตภัณฑ์จากนม
- 🧀 ชีส Gouda ขูดฝอย 1 ถ้วย
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ต้มน้ำในหม้อใหญ่จนเดือด นำพริกหยวกสีส้มลงต้มในน้ำเดือดประมาณ 5 นาทีจนนุ่มเล็กน้อย เสร็จแล้วสะเด็ดน้ำและพักไว้
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ผัดผสมเนื้อไก่บดและหัวหอมในกระทะจนสุกและแตกตัวเป็นเม็ด ใช้เวลาประมาณ 5-7 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำมันออก
ใส่มะเขือเทศกระป๋อง ข้าว น้ำ ½ ถ้วย และสารแต่งกลิ่นควันเหลวลงในส่วนผสมของไก่ ปิดกระทะและเคี่ยวจนข้าวนุ่มประมาณ 15 นาที ยกกระทะลงจากเตาแล้วคนชีส Gouda ลงไป
ยัดไส้พริกหยวกสีส้มด้วยส่วนผสมไก่และจัดวางพริกในถาดอบ โดยให้ด้านที่ถูกตัดขึ้นด้านบน ปิดถาดอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนร้อนทั่วและชีสละลาย ประมาณ 25-35 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
295
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 คุณสามารถเตรียมเมนูนี้ล่วงหน้าแล้วนำมาอุ่นเพื่อทานเป็นอาหารเย็นแบบรวดเร็วได้หากต้องการรสชาติเพิ่มเติม ลองใช้ชีส Gouda รมควัน หรือเพิ่มสมุนไพรอย่างเช่นโหระพาหรือไทม์ประหยัดเวลาโดยใช้ข้าวที่หุงสำเร็จแล้ว