CookPal AI
recipe image

เปลือกพาสต้าสอดไส้

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 1 แพ็คเกจผักโขมแช่แข็งหั่นแล้ว ละลายแล้ว
  • ชีส / ผลิตภัณฑ์นม

    • คอทเทจชีส 12 ออนซ์ ชนิดไขมันต่ำ
    • มอสซาเรลล่าชีส 1 1/2 ถ้วย แบบเนื้อส่วนที่ไม่ติดมัน
  • สมุนไพรและเครื่องเทศ

    • ออริกาโนแห้ง 1 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
  • ซอส

    • ซอสมะเขือเทศสไตล์อิตาเลียนกลิ่นโหระพา สำหรับพาสต้า ชนิดโซเดียมต่ำ
  • อื่น ๆ

    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • เปลือกพาสต้า 6 ออนซ์ ยังไม่ปรุงสุก

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F ทากระทะอบขนาด 13x9x2 นิ้วด้วยสเปรย์เคลือบป้องกันการติด วางไว้ก่อน

3

สะเด็ดน้ำออกจากผักโขมโดยใส่ในกระชอนเหนืออ่างล้างจาน หรือใช้ช้อนกดเพื่อเอาของเหลวออกให้มากที่สุด หรือบีบน้ำออกด้วยมือสะอาดๆ นำผักโขมใส่ลงในชามขนาดกลาง

4

ใส่คอทเทจชีส มอสซาเรลล่าชีส 1 ถ้วย ออริกาโน และพริกไทยลงไปในผักโขม คนให้เข้ากันอย่างละเอียด

5

เทครึ่งหนึ่งของซอสเส้นลงไปในถาดอบที่เตรียมไว้ เติมน้ำและคนผสมลงไป

6

ตักส่วนผสมชีสประมาณ 3 ช้อนโต๊ะลงในเปลือกพาสต้าแต่ละอันที่ยังไม่ได้ปรุงสุก และจัดเรียงไว้เป็นชั้นเดียว

7

โรยมอสซาเรลล่าชีสที่เหลือ 1/2 ถ้วยให้ทั่วซอส

8

คลุมให้แน่นด้วยฟอยล์ อบนาน 1 ชั่วโมง หรือจนกว่าเปลือกจะนุ่ม ปล่อยให้พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

246

แคลอรี่

  • 16g
    โปรตีน
  • 29g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ลองทำสูตรนี้สำหรับงานเลี้ยงหม้อไฟ หรืออาหารเย็นที่เตรียมล่วงหน้าโดยแช่เย็นจานอบที่พร้อมนำไปอบลดโซเดียมโดยใช้ซอสเส้นชนิดโซเดียมต่ำสำหรับรสชาติเพิ่มเติม โรยใบปาสลีย์สดบนจานหลังการอบ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล