
เปลือกพาสต้าสอดไส้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
เปลือกพาสต้าสอดไส้
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 Min
- 8 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ผัก
- 1 แพ็คเกจผักโขมแช่แข็งหั่นแล้ว ละลายแล้ว
ชีส / ผลิตภัณฑ์นม
- คอทเทจชีส 12 ออนซ์ ชนิดไขมันต่ำ
- มอสซาเรลล่าชีส 1 1/2 ถ้วย แบบเนื้อส่วนที่ไม่ติดมัน
สมุนไพรและเครื่องเทศ
- ออริกาโนแห้ง 1 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
ซอส
- ซอสมะเขือเทศสไตล์อิตาเลียนกลิ่นโหระพา สำหรับพาสต้า ชนิดโซเดียมต่ำ
อื่น ๆ
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- เปลือกพาสต้า 6 ออนซ์ ยังไม่ปรุงสุก
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 375°F ทากระทะอบขนาด 13x9x2 นิ้วด้วยสเปรย์เคลือบป้องกันการติด วางไว้ก่อน
สะเด็ดน้ำออกจากผักโขมโดยใส่ในกระชอนเหนืออ่างล้างจาน หรือใช้ช้อนกดเพื่อเอาของเหลวออกให้มากที่สุด หรือบีบน้ำออกด้วยมือสะอาดๆ นำผักโขมใส่ลงในชามขนาดกลาง
ใส่คอทเทจชีส มอสซาเรลล่าชีส 1 ถ้วย ออริกาโน และพริกไทยลงไปในผักโขม คนให้เข้ากันอย่างละเอียด
เทครึ่งหนึ่งของซอสเส้นลงไปในถาดอบที่เตรียมไว้ เติมน้ำและคนผสมลงไป
ตักส่วนผสมชีสประมาณ 3 ช้อนโต๊ะลงในเปลือกพาสต้าแต่ละอันที่ยังไม่ได้ปรุงสุก และจัดเรียงไว้เป็นชั้นเดียว
โรยมอสซาเรลล่าชีสที่เหลือ 1/2 ถ้วยให้ทั่วซอส
คลุมให้แน่นด้วยฟอยล์ อบนาน 1 ชั่วโมง หรือจนกว่าเปลือกจะนุ่ม ปล่อยให้พักไว้ 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
246
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 29gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองทำสูตรนี้สำหรับงานเลี้ยงหม้อไฟ หรืออาหารเย็นที่เตรียมล่วงหน้าโดยแช่เย็นจานอบที่พร้อมนำไปอบลดโซเดียมโดยใช้ซอสเส้นชนิดโซเดียมต่ำสำหรับรสชาติเพิ่มเติม โรยใบปาสลีย์สดบนจานหลังการอบ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล