
พริกยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
พริกยัดไส้
ค่าใช้จ่าย $10.5, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10.5
ส่วนผสม
ข้าวและน้ำ
- 💧 น้ำเย็น 1 ถ้วย
- 🍚 ข้าวขาวเมล็ดยาวดิบ ½ ถ้วย
น้ำมัน
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
โปรตีน
- 🥩 เนื้อวัวบด 1 ปอนด์
ผัก
- พริกเขียวขนาดกลาง 6 ลูก
ซอส
- 🍅 ซอสมะเขือเทศ 16 ออนซ์ แบ่งเป็นสองส่วน
- ซอส Worcestershire 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- 🧄 ผงกระเทียม ¼ ช้อนชา
- 🧅 ผงหัวหอม ¼ ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยดำป่นตามชอบ
- สมุนไพรอิตาเลียน 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด และเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350°F (175°C)
ต้มน้ำกับข้าวในหม้อที่ปิดฝาจนเดือด จากนั้นลดไฟลงต่ำ ตุ๋นจนข้าวนุ่มประมาณ 20 นาที
ตั้งกระทะบนไฟปานกลาง ใส่น้ำมันลงไป ใส่เนื้อวัวบดแล้วผัดจนสุกและแตกออกเป็นชิ้นเล็กๆ ใช้เวลาประมาณ 7-9 นาที
คว้านพริกเขียวโดยตัดส่วนบนออก เอาเมล็ดและเยื่อกลางออก หากจำเป็นให้ตัดด้านล่างเพื่อทำให้ตั้งตรงได้
จัดเรียงพริกให้ตั้งอยู่ในถาดอบ
เตรียมไส้โดยผสมเนื้อวัวที่สุกแล้ว ข้าว ซอสมะเขือเทศครึ่งหนึ่ง (8 ออนซ์) ซอส Worcestershire ผงกระเทียม ผงหัวหอม เกลือ และพริกไทย
บรรจุไส้ที่เตรียมไว้ลงในแต่ละลูกของพริกอย่างเท่าๆ กัน
ผสมซอสมะเขือเทศที่เหลือ (8 ออนซ์) กับสมุนไพรอิตาเลียนในชาม แล้วราดส่วนผสมนี้ลงบนพริกที่บรรจุไส้แล้ว
นำเข้าอบในเตาอบที่อุ่นไว้ ทาซอสทุกๆ 15 นาที เป็นเวลาประมาณ 1 ชั่วโมง
เสิร์ฟขณะร้อนและเพลิดเพลิน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
248
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 9gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
โรยด้วยชีสขูดฝอย 10 นาทีก่อนการอบเสร็จ เพื่อความอร่อยยิ่งขึ้นเสิร์ฟพร้อมกับขนมปังกรอบสำหรับซึมซอสวางแผนล่วงหน้า: คุณสามารถเตรียมไส้ได้หนึ่งวันก่อนเพื่อประหยัดเวลา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล