
พริกยัดไส้ไก่งวงและผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
พริกยัดไส้ไก่งวงและผัก
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- พริกเขียว 4 ลูก ตัดขั้วและเอาเมล็ดออก
- ไก่งวงบด 1 ปอนด์
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่น
- 🍄 เห็ดฝาน 1 ถ้วย
- 🥒 ซูกินี 1 ลูก หั่น
- พริกแดงครึ่งลูก หั่น
- พริกเหลืองครึ่งลูก หั่น
- ผักโขมสด 1 ถ้วย
- มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง เทใส่ตะแกรง
- ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
- เครื่องปรุงอิตาเลียนตามชอบ
- ผงกระเทียมตามชอบ
- 🧂 เกลือตามชอบ
- พริกไทยตามชอบ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)
ห่อพริกเขียวด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม และวางลงในถาดอบ อบเป็นเวลา 15 นาทีในเตาอบที่ร้อนแล้ว จากนั้นนำออกจากเตา
ทอดไก่งวงในกระทะบนไฟกลางจนสุกเท่ากัน พักไว้
ตั้งน้ำมันในกระทะ และผัดหัวหอม เห็ด ซูกินี พริกแดง พริกเหลือง และผักโขมจนนุ่ม
ใส่ไก่งวงกลับไปในกระทะ ผสมมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศเข้มข้น ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงอิตาเลียน ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย
ยัดไส้พริกเขียวกับส่วนผสมจากกระทะ
นำพริกกลับเข้าเตาอบ และอบต่ออีก 15 นาที
เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลิน!
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
279
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ไก่หรือโปรตีนจากพืชแทนไก่งวงได้ตามใจชอบเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมผักทั้งหมดไว้ล่วงหน้าสำหรับความเข้มข้นพิเศษ โรยด้วยชีสขูด 5 นาทีก่อนครบเวลาอบแช่แข็งของเหลือได้นานถึง 2 เดือน เพื่อการเตรียมอาหารสะดวก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล