CookPal AI
recipe image

พริกยัดไส้ไก่งวงและผัก

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • พริกเขียว 4 ลูก ตัดขั้วและเอาเมล็ดออก
    • ไก่งวงบด 1 ปอนด์
    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🧅 หัวหอมครึ่งลูก หั่น
    • 🍄 เห็ดฝาน 1 ถ้วย
    • 🥒 ซูกินี 1 ลูก หั่น
    • พริกแดงครึ่งลูก หั่น
    • พริกเหลืองครึ่งลูก หั่น
    • ผักโขมสด 1 ถ้วย
    • มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียด (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง เทใส่ตะแกรง
    • ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุง

    • เครื่องปรุงอิตาเลียนตามชอบ
    • ผงกระเทียมตามชอบ
    • 🧂 เกลือตามชอบ
    • พริกไทยตามชอบ

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์ (175 องศาเซลเซียส)

2

ห่อพริกเขียวด้วยฟอยล์อะลูมิเนียม และวางลงในถาดอบ อบเป็นเวลา 15 นาทีในเตาอบที่ร้อนแล้ว จากนั้นนำออกจากเตา

3

ทอดไก่งวงในกระทะบนไฟกลางจนสุกเท่ากัน พักไว้

4

ตั้งน้ำมันในกระทะ และผัดหัวหอม เห็ด ซูกินี พริกแดง พริกเหลือง และผักโขมจนนุ่ม

5

ใส่ไก่งวงกลับไปในกระทะ ผสมมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศเข้มข้น ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงอิตาเลียน ผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย

6

ยัดไส้พริกเขียวกับส่วนผสมจากกระทะ

7

นำพริกกลับเข้าเตาอบ และอบต่ออีก 15 นาที

8

เสิร์ฟร้อน ๆ และเพลิดเพลิน!

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

279

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

คุณสามารถใช้ไก่หรือโปรตีนจากพืชแทนไก่งวงได้ตามใจชอบเพื่อประหยัดเวลา ให้เตรียมผักทั้งหมดไว้ล่วงหน้าสำหรับความเข้มข้นพิเศษ โรยด้วยชีสขูด 5 นาทีก่อนครบเวลาอบแช่แข็งของเหลือได้นานถึง 2 เดือน เพื่อการเตรียมอาหารสะดวก

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล