
สมูทตี้สายลมฤดูร้อน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
สมูทตี้สายลมฤดูร้อน
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ 1 ถ้วย
ผลไม้
- 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ขนาดกลาง 6 ลูก
- 🍍 สับปะรดบดกระป๋องในน้ำผลไม้ 1 ถ้วย
- 🍌 กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
สารแต่งกลิ่น
- วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
อื่น ๆ
- 🧊 น้ำแข็ง 4 ก้อน
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน
3
เสิร์ฟในแก้วแช่เย็น
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
124
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับความเข้มข้นพิเศษ ให้แช่แข็งกล้วยเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน แต่นี่จะเพิ่มปริมาณแคลอรีเล็กน้อยหากต้องการทำสมูทตี้ให้เหมาะกับวีแกน ให้แทนโยเกิร์ตด้วยทางเลือกจากพืช เช่น โยเกิร์ตอัลมอนด์หรือโยเกิร์ตถั่วเหลืองเสิร์ฟในแก้วแช่เย็นสำหรับเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล