CookPal AI
recipe image

สมูทตี้สายลมฤดูร้อน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 3 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ 1 ถ้วย
  • ผลไม้

    • 🍓 สตรอว์เบอร์รี่ขนาดกลาง 6 ลูก
    • 🍍 สับปะรดบดกระป๋องในน้ำผลไม้ 1 ถ้วย
    • 🍌 กล้วยขนาดกลาง 1 ลูก
  • สารแต่งกลิ่น

    • วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
  • อื่น ๆ

    • 🧊 น้ำแข็ง 4 ก้อน

ขั้นตอน

1

ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

2

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและปั่นจนเนียน

3

เสิร์ฟในแก้วแช่เย็น

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

124

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 0g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับความเข้มข้นพิเศษ ให้แช่แข็งกล้วยเป็นชิ้นเล็ก ๆ ก่อนคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเพิ่มความหวาน แต่นี่จะเพิ่มปริมาณแคลอรีเล็กน้อยหากต้องการทำสมูทตี้ให้เหมาะกับวีแกน ให้แทนโยเกิร์ตด้วยทางเลือกจากพืช เช่น โยเกิร์ตอัลมอนด์หรือโยเกิร์ตถั่วเหลืองเสิร์ฟในแก้วแช่เย็นสำหรับเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สดชื่น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล