CookPal AI
ซุปรากบัวและลีกกับเห็ด

ซุปรากบัวและลีกกับเห็ด

ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 นาที
  • 5 จำนวนจาน
  • $12.5

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🧅 ลีกใหญ่ 2 หัว ผ่าครึ่งตามยาวและหั่นเป็นแว่นบางๆ
    • รากบัวหกชิ้น หั่นหยาบๆ
    • ขึ้นฉ่าย 3 ลำตัดเป็นท่อน
    • 🥕 แครอทใหญ่ 1 หัว หั่น
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
    • ผักกาดหอมน้ำ 2 มัด
  • เครื่องปรุง

    • 🧂 เกลือและพริกไทยป่นปริมาณตามชอบ
    • ใบกระวาน 2 ใบ
    • ตะไคร้สดครึ่งกำ หั่น
  • ของเหลว

    • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
    • เหล้าเวอร์มุธ 1 ช้อน
    • น้ำซุปผัก 5 ถ้วย
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • เนย 2 ช้อนโต๊ะ
  • อื่น ๆ

    • 🍄 เห็ดสดสับ 2 ถ้วย
    • ตะไคร้สดครึ่งกำ หั่น

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดลีกจนใสประมาณ 5 ถึง 7 นาที

2

ใส่รากบัว ขึ้นฉ่าย แครอท และกระเทียม เพิ่มเกลือและพริกไทย ใส่ใบกระวานและตะไคร้ครึ่งกำ ผัดบนไฟแรงจนผักร้อนประมาณ 2 ถึง 3 นาที

3

เทเวอร์มุธลงในหม้อ นำไปต้มและขูดเศษที่ไหม้จากก้นหม้อ

4

เพิ่มน้ำซุปผักและลดไฟลงเป็นไฟปานกลาง เคี่ยวจนกว่าผักจะนุ่มประมาณ 30 นาที

5

ใส่ผักกาดน้ำโดยเหลือบางส่วนไว้สำหรับตกแต่ง ปล่อยให้เหี่ยวประมาณ 5 นาที

6

ในกระทะ ละลายเนยบนไฟปานกลาง ผัดเห็ดกับเกลือและพริกไทยจนนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่ตะไคร้ที่เหลือแล้วพักไว้

7

นำใบกระวานออกจากซุป ปั่นซุปสองในสามจนเนียน ทิ้งหนึ่งในสามไว้ไม่ปั่น รวมทั้งสองส่วนก่อนเสิร์ฟ

8

เสิร์ฟในชาม โรยด้วยเห็ดที่ผัดและยอดผักกาดน้ำ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

199

แคลอรี่

  • 6g
    โปรตีน
  • 21g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 11g
    ไขมัน

💡 เพื่อเพิ่มความกรอบ ตกแต่งด้วยเมล็ดทานตะวันคั่วหรือเบคอนหากรากบัวไม่มีขาย สามารถใช้มันฝรั่งแทนได้ปั่นซุปทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการกระเด็นของของร้อน และควรปิดฝาเครื่องปั่นด้วยผ้าขนหนู