
ซุปรากบัวและลีกกับเห็ด
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 5 จำนวนจาน
- $12.5
ซุปรากบัวและลีกกับเห็ด
ค่าใช้จ่าย $12.5, บันทึก $8.5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 นาที
- 5 จำนวนจาน
- $12.5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 ลีกใหญ่ 2 หัว ผ่าครึ่งตามยาวและหั่นเป็นแว่นบางๆ
- รากบัวหกชิ้น หั่นหยาบๆ
- ขึ้นฉ่าย 3 ลำตัดเป็นท่อน
- 🥕 แครอทใหญ่ 1 หัว หั่น
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ สับละเอียด
- ผักกาดหอมน้ำ 2 มัด
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือและพริกไทยป่นปริมาณตามชอบ
- ใบกระวาน 2 ใบ
- ตะไคร้สดครึ่งกำ หั่น
ของเหลว
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- เหล้าเวอร์มุธ 1 ช้อน
- น้ำซุปผัก 5 ถ้วย
ผลิตภัณฑ์นม
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ
อื่น ๆ
- 🍄 เห็ดสดสับ 2 ถ้วย
- ตะไคร้สดครึ่งกำ หั่น
ขั้นตอน
ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดลีกจนใสประมาณ 5 ถึง 7 นาที
ใส่รากบัว ขึ้นฉ่าย แครอท และกระเทียม เพิ่มเกลือและพริกไทย ใส่ใบกระวานและตะไคร้ครึ่งกำ ผัดบนไฟแรงจนผักร้อนประมาณ 2 ถึง 3 นาที
เทเวอร์มุธลงในหม้อ นำไปต้มและขูดเศษที่ไหม้จากก้นหม้อ
เพิ่มน้ำซุปผักและลดไฟลงเป็นไฟปานกลาง เคี่ยวจนกว่าผักจะนุ่มประมาณ 30 นาที
ใส่ผักกาดน้ำโดยเหลือบางส่วนไว้สำหรับตกแต่ง ปล่อยให้เหี่ยวประมาณ 5 นาที
ในกระทะ ละลายเนยบนไฟปานกลาง ผัดเห็ดกับเกลือและพริกไทยจนนุ่มประมาณ 5 นาที ใส่ตะไคร้ที่เหลือแล้วพักไว้
นำใบกระวานออกจากซุป ปั่นซุปสองในสามจนเนียน ทิ้งหนึ่งในสามไว้ไม่ปั่น รวมทั้งสองส่วนก่อนเสิร์ฟ
เสิร์ฟในชาม โรยด้วยเห็ดที่ผัดและยอดผักกาดน้ำ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
199
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 21gคาร์โบไฮเดรต
- 11gไขมัน
💡 เพื่อเพิ่มความกรอบ ตกแต่งด้วยเมล็ดทานตะวันคั่วหรือเบคอนหากรากบัวไม่มีขาย สามารถใช้มันฝรั่งแทนได้ปั่นซุปทีละน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการกระเด็นของของร้อน และควรปิดฝาเครื่องปั่นด้วยผ้าขนหนู