สตูเต้าหู้เนื้อ
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
สตูเต้าหู้เนื้อ
ค่าใช้จ่าย $7.5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7.5
ส่วนผสม
ส่วนผสมพื้นฐาน
- เนื้อวัว 150 กรัม (หั่นเป็นชิ้นเล็ก)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (สับละเอียด)
- 🥛 โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
- เต้าหู้นุ่ม 1 แพ็ค
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า)
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอมในกระทะจนใส แล้วใส่เนื้อวัวลงไปปรุงจนเป็นสีน้ำตาล.
2
ใส่มะเขือเทศที่หั่น และเต้าหู้นุ่มลงในกระทะ ผสมด้วยไฟกลางสัก 2 นาที.
3
เติมโยเกิร์ตลงไปเพื่อผสมให้ส่วนผสมทั้งหมดนุ่มละมุน และถ้าต้องการทำซอสให้ปรุงต่ออีก 1-2 นาที.
4
จัดใส่จานและรับประทานได้ทันที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
280
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนเนื้อวัวบางส่วนเป็นไก่เพื่อรสชาติที่หลากหลาย.ใช้ครีมแทนโยเกิร์ตเพื่อความเข้มข้นของสตู!
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล