ทาเปอนนาดลูกเกดหวานและฉ่ำ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ทาเปอนนาดลูกเกดหวานและฉ่ำ
ค่าใช้จ่าย $4.5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4.5
ส่วนผสม
Main
- 1 ถ้วย ลูกเกดแคลิฟอร์เนีย
- 1/4 ถ้วย มะกอกดำ Kalamata ที่เอาเมล็ดออก
- 2/3 ช้อนโต๊ะ วอลนัท
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
- 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก
- 1 แผ่นใหญ่ ขนมปังพิต้าแบบธัญพืช
ขั้นตอน
1
ใส่ส่วนผสมทาเปอนนาดลงในเครื่องปั่นอาหาร
2
ปั่นจนกว่าลูกเกด มะกอก และวอลนัทจะสับละเอียด
3
สามารถเตรียมล่วงหน้าและแช่เย็นได้
4
เสิร์ฟพร้อมเมลบาที่อบกรอบหรือขนมปังพิต้าหั่นเป็นชิ้นๆ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 49gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ทาเปอนนาดนี้เหมาะสำหรับนำไปเป็นอาหารกลางวันหรือของว่างที่พกพาสะดวกลูกเกดไม่มีไขมัน ไม่มีคอเลสเตอรอล และมีโซเดียมต่ำตามธรรมชาติสำหรับตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ให้จับคู่กับขนมปังพิต้าแบบธัญพืชหรือขนมปังกรอบที่มีโซเดียมต่ำสามารถเตรียมล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล