CookPal AI
recipe image

ชามไก่เทอริยากิหวานและเผ็ด

ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $12

ส่วนผสม

  • โปรตีน

    • 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น หั่นเป็นลูกเต๋า
  • ผัก

    • 🥦 บรอกโคลี 1 ถ้วย หั่นเป็นช่อ
    • พริกหวาน 1 ลูก หั่น
    • ต้นหอม 2 ต้น หั่น
  • ซอส

    • ซอสถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย
    • น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำมันงา 1 ช้อนชา
    • พริกป่น 1/4 ช้อนชา
  • ธัญพืช (ใส่ตามต้องการ)

    • ข้าวดอกกะหล่ำปรุงสุก 1 ถ้วย

ขั้นตอน

1

ตั้งน้ำมันงาในกระทะที่ไฟระดับกลาง

2

ใส่ไก่หั่นเต๋าแล้วทำให้สุกจนเป็นสีน้ำตาลและสุกสมบูรณ์

3

ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำผึ้ง และพริกป่นในชามเล็กๆ

4

เพิ่มซอสลงในกระทะกับไก่ ปรุงจนซอสข้นขึ้น

5

เพิ่มผักลงในกระทะและปรุงจนผักนุ่ม เสิร์ฟพร้อมข้าวดอกกะหล่ำ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

400

แคลอรี่

  • 38g
    โปรตีน
  • 20g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้ซอสอะมิโนมะพร้าวแทนซอสถั่วเหลืองสำหรับตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนเพิ่มงาขาวบนด้านบนเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล