
ชามไก่เทอริยากิหวานและเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ชามไก่เทอริยากิหวานและเผ็ด
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🍗 อกไก่ 2 ชิ้น หั่นเป็นลูกเต๋า
ผัก
- 🥦 บรอกโคลี 1 ถ้วย หั่นเป็นช่อ
- พริกหวาน 1 ลูก หั่น
- ต้นหอม 2 ต้น หั่น
ซอส
- ซอสถั่วเหลือง 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนชา
- พริกป่น 1/4 ช้อนชา
ธัญพืช (ใส่ตามต้องการ)
- ข้าวดอกกะหล่ำปรุงสุก 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันงาในกระทะที่ไฟระดับกลาง
2
ใส่ไก่หั่นเต๋าแล้วทำให้สุกจนเป็นสีน้ำตาลและสุกสมบูรณ์
3
ผสมซอสถั่วเหลือง น้ำผึ้ง และพริกป่นในชามเล็กๆ
4
เพิ่มซอสลงในกระทะกับไก่ ปรุงจนซอสข้นขึ้น
5
เพิ่มผักลงในกระทะและปรุงจนผักนุ่ม เสิร์ฟพร้อมข้าวดอกกะหล่ำ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
400
แคลอรี่
- 38gโปรตีน
- 20gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ซอสอะมิโนมะพร้าวแทนซอสถั่วเหลืองสำหรับตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนเพิ่มงาขาวบนด้านบนเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล