มันเทศอบและแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
มันเทศอบและแอปเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผักและผลไม้
- 3 1/2 ถ้วยมันเทศกระป๋อง เทใส่ตะแกรง
- 🍎 2 ถ้วยแอปเปิ้ล ปอกเปลือก คว้านเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
สารให้ความหวาน
- 6 ช้อนชา น้ำตาลทรายแดง
ถั่วและเมล็ดพืช
- 1/3 ถ้วยถั่วสับ (ถั่วเพคคาน์ วอลนัท หรือชนิดอื่น ๆ)
แป้งและผลิตภัณฑ์อบ
- 2 ช้อนโต๊ะแป้ง
น้ำมันและไขมัน
- 🧈 2 ช้อนโต๊ะเนยจืดละลาย
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 350 องศาฟาเรนไฮต์
ใส่มันเทศและแอปเปิ้ลลงในถาดอบ และเทของเหลวที่เก็บจากมันเทศ 2 ช้อนโต๊ะลงบนส่วนผสม
ผสมน้ำตาลทรายแดง ถั่ว แป้ง และเนยละลายเข้าด้วยกันในชามขนาดเล็ก
โรยส่วนผสมนี้ลงบนส่วนผสมของมันเทศและแอปเปิ้ล
อบนาน 20 ถึง 30 นาที จนกระทั่งหน้าเป็นสีทองและฟอง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
230
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 38gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มันเทศสดและต้มหากไม่มีมันเทศกระป๋องคุณสามารถแทนที่ถั่วชนิดต่าง ๆ ตามความชอบหรือความพร้อมจำหน่ายเสิร์ฟพร้อมไก่หรือไก่งวงย่างและสลัดเขียวใบใหญ่สำหรับมื้ออาหารที่สมบูรณ์
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล