
มันเทศและต้นหอมตุ๋นเกลือ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
มันเทศและต้นหอมตุ๋นเกลือ
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍠 มันเทศ 1 หัว (ขนาดใหญ่)
- 🧅 ต้นหอม 1 ต้น (หั่นยาว 5 ซม.)
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หั่นมันเทศเป็นชิ้นใหญ่แล้วแช่น้ำไว้ 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ.
2
ใส่ซีอิ๊วขาว น้ำตาล กระเทียม และน้ำ 1/2 ถ้วยตวงในหม้อ แล้วคนให้เข้ากันด้วยไฟอ่อน.
3
ใส่มันเทศและต้นหอม ปิดฝาหม้อและตุ๋นด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที.
4
ปิดไฟ ปล่อยให้เย็นลงก่อนตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 40gคาร์โบไฮเดรต
- 1gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 2-3 วัน.หากต้องการรสเผ็ด สามารถเติมพริกขี้หนูลงไปได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล