CookPal AI
recipe image

มันเทศและต้นหอมตุ๋นเกลือ

ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $6

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍠 มันเทศ 1 หัว (ขนาดใหญ่)
    • 🧅 ต้นหอม 1 ต้น (หั่นยาว 5 ซม.)
  • เครื่องปรุง

    • ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • 🍬 น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

หั่นมันเทศเป็นชิ้นใหญ่แล้วแช่น้ำไว้ 5 นาที จากนั้นสะเด็ดน้ำ.

2

ใส่ซีอิ๊วขาว น้ำตาล กระเทียม และน้ำ 1/2 ถ้วยตวงในหม้อ แล้วคนให้เข้ากันด้วยไฟอ่อน.

3

ใส่มันเทศและต้นหอม ปิดฝาหม้อและตุ๋นด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที.

4

ปิดไฟ ปล่อยให้เย็นลงก่อนตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 40g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 1g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 2-3 วัน.หากต้องการรสเผ็ด สามารถเติมพริกขี้หนูลงไปได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล