
Sweet Potato and Salmon Cream Stew
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
Sweet Potato and Salmon Cream Stew
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 2 fillets (160g) salmon
Vegetables
- 🍠 1/2 sweet potato (150g)
- 🧅 1/2 onion, sliced
Dairy
- 🧈 20g salted butter
- 🥛 300ml milk
Seasoning
- 1 tbsp miso
- 🧂 Pinch of salt and pepper
Other
- 2 tbsp all-purpose flour
- 2 tsp salad oil
ขั้นตอน
Cut the sweet potato into 1cm thick slices and quarter them. Slice the onion thinly. Cut the salmon into bite-sized pieces.
Place butter in a microwave-safe container, cover loosely with plastic wrap, and heat at 600W for 20 seconds. Add flour and mix well.
Heat salad oil in a frying pan over medium heat. Add sweet potato and cook until both sides are browned. Cover and steam on low heat for 4 minutes.
Add onion and salmon to the pan and sauté over medium heat until the onion softens.
Add the milk, miso, and salt and pepper. Bring to a boil.
Add the butter-flour mixture and stir until the stew thickens.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Use fresh salmon for better flavor.Adjust the amount of miso to suit your taste.Serve with rice or bread for a complete meal.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล