แพนเค้กมันเทศกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
แพนเค้กมันเทศกล้วย
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสม
- 🍠 มันเทศ 1 หัว (นึ่งแล้วบด)
- 🍌 กล้วย 1 ลูก (บดละเอียด)
- 🥕 แครอท 1/4 ถ้วย (หั่นละเอียด)
- 🍎 แอปเปิ้ลครึ่งลูก (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
นำมันเทศและกล้วยใส่ในชามใบใหญ่แล้วบดให้เข้ากัน.
2
หั่นแครอทให้ละเอียดแล้วผสมลงในแป้ง.
3
ตั้งกระทะและเติมน้ำมันมะกอกเล็กน้อย จากนั้นตักแป้ง 1 ช้อนโต๊ะใส่ลงในกระทะแล้วปั้นให้เป็นวงกลม.
4
จัดเสิร์ฟโดยวางแอปเปิ้ลสไลซ์ตกแต่งบนแพนเค้ก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สูตรนี้เหมาะสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ในมื้อเช้า.พักแป้งก่อนทอดจะช่วยปรับความเหนียวให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่ม.ปรับสัดส่วนของแครอทและมันเทศตามความชอบได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล