CookPal AI
recipe image

เกี๊ยวชีสมันเทศ-ถั่วดำ

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • ผัก

    • 🍠 5 ถ้วย หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว มันเทศปอกเปลือก
  • ของแห้งในครัว

    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
    • 1 ช้อนชา ผงชิลี
    • 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
    • 1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
    • 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
    • 1 ช้อนชา ผงหอมแดง
    • 🧂 เกลือทะเลและพริกไทยดำสดใหม่บดหยาบตามชอบ
  • ตอร์ตียา

    • 4 (ขนาด 12 นิ้ว) ตอร์ตียาแป้ง
  • ชีส

    • 2 ถ้วย ชีสเชดดาร์เก่าขูดฝอย
    • 2 ถ้วย ชีสแจ็คโมนเทอเรย์ขูดฝอย
  • ถั่ว

    • 1 (19 ออนซ์) กระป๋องถั่วดำ ล้างและสะเด็ดน้ำ
  • เครื่องเคียง

    • ½ ถ้วย ซัลซา
    • ¼ ถ้วย ครีมเปรี้ยว สำหรับโรยหน้า
    • 🌿 ¼ ถ้วย ผักชีสดสับสำหรับตกแต่ง

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)

2

ผสมมันเทศลูกเต๋า น้ำมันมะกอก ผงชิลี ยี่หร่า ออริกาโน ผงกระเทียม ผงหอมแดง และปริมาณเกลือและพริกไทยที่มากพอในชาม เกลี่ยให้กระจายออกเป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบ

3

อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 12 นาที คน กลับด้าน และนำกลับเข้าไปอบจนนุ่ม ประมาณ 10 ถึง 12 นาที ชิมและปรุงรสเพิ่มด้วยเกลือหากจำเป็น

4

วางตอร์ตียาหนึ่งแผ่นบนพื้นผิวเรียบ และวางเชดดาร์ 1/2 ถ้วยบนครึ่งหนึ่งของตอร์ตียา วางมันเทศอบหลายช้อน และตักถั่วดำใส่เยอะๆ ราดด้วยซัลซา 2 ช้อนโต๊ะ และโรยด้วยชีสแจ็คโมนเทอเรย์ 1/2 ถ้วย พับตอร์ตียาปิดไส้แล้วกดเบาๆ

5

ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง

6

วางเกี๊ยวชีสลงบนกระทะร้อนโดยไม่ใช้น้ำมัน และทอดจนเหลืองทอง ประมาณ 2 นาที กลับเกี๊ยวชีสอย่างระมัดระวังและทอดต่ออีก 2 นาที ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือจนทอดเกี๊ยวชีสทั้ง 4 ชิ้นเสร็จ

7

หั่นเป็นครึ่งเสิร์ฟเกี๊ยวชีสแต่ละชิ้นพร้อมครีมเปรี้ยวสองสามช้อน ผักชีสด และซัลซาเพิ่มหากต้องการ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

1179

แคลอรี่

  • 50g
    โปรตีน
  • 122g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 56g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหั่นมันเทศให้มีขนาดเท่ากันเพื่อให้ย่างได้สม่ำเสมอ.ควบคุมความร้อนกระทะให้อยู่ที่ระดับปานกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ตอร์ตียา.สามารถปรับแต่งไส้ด้วยผักหรือเครื่องเทศเพิ่มเติมตามความชอบของคุณ.ใช้ตอร์ตียาปราศจากกลูเตนหากจำเป็นตามข้อกำหนดทางอาหาร.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล