
เกี๊ยวชีสมันเทศ-ถั่วดำ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
เกี๊ยวชีสมันเทศ-ถั่วดำ
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 5 ถ้วย หั่นเป็นลูกเต๋าขนาด 1/2 นิ้ว มันเทศปอกเปลือก
ของแห้งในครัว
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
- 1 ช้อนชา ผงชิลี
- 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น
- 1 ช้อนชา ออริกาโนแห้ง
- 1 ช้อนชา ผงกระเทียม
- 1 ช้อนชา ผงหอมแดง
- 🧂 เกลือทะเลและพริกไทยดำสดใหม่บดหยาบตามชอบ
ตอร์ตียา
- 4 (ขนาด 12 นิ้ว) ตอร์ตียาแป้ง
ชีส
- 2 ถ้วย ชีสเชดดาร์เก่าขูดฝอย
- 2 ถ้วย ชีสแจ็คโมนเทอเรย์ขูดฝอย
ถั่ว
- 1 (19 ออนซ์) กระป๋องถั่วดำ ล้างและสะเด็ดน้ำ
เครื่องเคียง
- ½ ถ้วย ซัลซา
- ¼ ถ้วย ครีมเปรี้ยว สำหรับโรยหน้า
- 🌿 ¼ ถ้วย ผักชีสดสับสำหรับตกแต่ง
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส)
ผสมมันเทศลูกเต๋า น้ำมันมะกอก ผงชิลี ยี่หร่า ออริกาโน ผงกระเทียม ผงหอมแดง และปริมาณเกลือและพริกไทยที่มากพอในชาม เกลี่ยให้กระจายออกเป็นชั้นเดียวบนแผ่นอบ
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ประมาณ 12 นาที คน กลับด้าน และนำกลับเข้าไปอบจนนุ่ม ประมาณ 10 ถึง 12 นาที ชิมและปรุงรสเพิ่มด้วยเกลือหากจำเป็น
วางตอร์ตียาหนึ่งแผ่นบนพื้นผิวเรียบ และวางเชดดาร์ 1/2 ถ้วยบนครึ่งหนึ่งของตอร์ตียา วางมันเทศอบหลายช้อน และตักถั่วดำใส่เยอะๆ ราดด้วยซัลซา 2 ช้อนโต๊ะ และโรยด้วยชีสแจ็คโมนเทอเรย์ 1/2 ถ้วย พับตอร์ตียาปิดไส้แล้วกดเบาๆ
ตั้งกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง
วางเกี๊ยวชีสลงบนกระทะร้อนโดยไม่ใช้น้ำมัน และทอดจนเหลืองทอง ประมาณ 2 นาที กลับเกี๊ยวชีสอย่างระมัดระวังและทอดต่ออีก 2 นาที ทำซ้ำกับส่วนผสมที่เหลือจนทอดเกี๊ยวชีสทั้ง 4 ชิ้นเสร็จ
หั่นเป็นครึ่งเสิร์ฟเกี๊ยวชีสแต่ละชิ้นพร้อมครีมเปรี้ยวสองสามช้อน ผักชีสด และซัลซาเพิ่มหากต้องการ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
1179
แคลอรี่
- 50gโปรตีน
- 122gคาร์โบไฮเดรต
- 56gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหั่นมันเทศให้มีขนาดเท่ากันเพื่อให้ย่างได้สม่ำเสมอ.ควบคุมความร้อนกระทะให้อยู่ที่ระดับปานกลางเพื่อหลีกเลี่ยงการไหม้ตอร์ตียา.สามารถปรับแต่งไส้ด้วยผักหรือเครื่องเทศเพิ่มเติมตามความชอบของคุณ.ใช้ตอร์ตียาปราศจากกลูเตนหากจำเป็นตามข้อกำหนดทางอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล