ชามมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ชามมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันหวาน ขนาดใหญ่ (หั่นแว่น)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยดำเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกมันหวานและหั่นเป็นแว่น.
2
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศา และวางมันหวานที่หั่นไว้ลงบนถาดอบ โรยด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
3
อบประมาณ 15–20 นาทีจนมันหวานนุ่มและกรอบพร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 31gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หลังจากเย็นลงแล้วควรเก็บในตู้เย็น และอุ่นใหม่ในวันถัดไปก็ยังอร่อย.เพิ่มอะโวคาโดหรือซอสโยเกิร์ตเพื่อปรับสมดุลสารอาหาร.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล