CookPal AI
ลูกพลังงานจากข้าวโพดหวาน

ลูกพลังงานจากข้าวโพดหวาน

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 20 นาที
  • 20 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍠 1 ถ้วย ข้าวโพดหวานต้มและบด
    • ½ ถ้วย ข้าวโอ๊ตรีด
    • ½ ถ้วย มื้ออัลมอนด์
    • ¼ ถ้วย เมล็ดป่าน
    • ¼ ถ้วย เนยอัลมอนด์
    • 🍯 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง หรือเพิ่มตามชอบ
    • 🧂 2 ช้อนชา อบเชยป่น
    • 1 ช้อนชา สารสกัดวานิลลา
    • 🧂 ⅛ ช้อนชา เกลือทะเล

ขั้นตอน

1

ใส่ข้าวโพดหวานบด ข้าวโอ๊ต มื้ออัลมอนด์ เมล็ดป่าน เนยอัลมอนด์ น้ำผึ้ง อบเชย วานิลลา และเกลือทะเลลงในชาม คนให้เข้ากันจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากันดี

2

นำส่วนผสมไปแช่เย็นเป็นเวลา 15 นาที

3

ปั้นส่วนผสมที่เย็นแล้วเป็นลูกกลมๆ ขนาดประมาณ 20 ลูก ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 1 นิ้ว นำลูกบอลพลังงานกลับเข้าไปในตู้เย็นอีก 15 นาทีจนกว่าจะเซ็ตตัวและเย็น

4

เก็บไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นได้นาน 3 ถึง 5 วัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

65

แคลอรี่

  • 2g
    โปรตีน
  • 5g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 4g
    ไขมัน

💡 แทนน้ำผึ้งด้วยไซรัปเมเปิ้ลสำหรับตัวเลือกแบบวีแก้นเก็บลูกพลังงานในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อรักษาความสดนานขึ้นเพื่อเพิ่มรสชาติ ให้ปั้นลูกบอลในมะพร้าวขูดฝอยหรือถั่วสับละเอียดก่อนนำไปแช่เย็นเหล่านี้เหมาะสำหรับทานเป็นของว่างก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย