ข้าวโอ๊ตมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ข้าวโอ๊ตมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🥣 ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย
- 🍠 มันหวาน 1/2 หัว (ต้มสุกหรืออบ)
- 🥛 นม 1 ถ้วย (หรือนมอัลมอนด์)
เครื่องปรุง
- 🍯 น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- 🌿 อบเชยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวโอ๊ตและนมลงในหม้อแล้วนำไปต้มให้เดือด.
2
เคี่ยวด้วยไฟกลาง พร้อมคนไปเรื่อย ๆ จนเริ่มข้น.
3
บดมันหวานให้ละเอียดแล้วใส่ลงไปในข้าวโอ๊ต.
4
โรยหน้าอบเชยและน้ำผึ้งเป็นการปิดท้าย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้กล้วยแทนมันหวานได้.หากต้องการรสหวานน้อย สามารถไม่ใส่น้ำผึ้งได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล