
แพนเค้กมันเทศกับเห็ดราดน้ำบัลซามิกเมเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
แพนเค้กมันเทศกับเห็ดราดน้ำบัลซามิกเมเปิ้ล
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
แพนเค้ก
- 🍠 มันเทศขนาดกลาง 2 ลูก
- 🥛 นม 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 1 ถ้วย
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู 1/2 ช้อนชา
- เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- สเปรย์สำหรับเคลือบกระทะ
เห็ดราดหน้า
- 🍄 เห็ดหั่นส่วน 2 ถ้วย
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
นำมันเทศเข้าไมโครเวฟจนนุ่ม ปล่อยให้เย็น ปอกเปลือกและบดมันเทศโดยใช้เครื่องผสมไฟฟ้า
ใส่นม ไข่ และน้ำมันพืชลงในมันเทศที่บดแล้ว จากนั้นผสม
ร่อนส่วนผสมแห้ง (แป้ง น้ำตาล ผงฟู เบกกิ้งโซดา เกลือ) แล้วใส่ลงไปในส่วนผสมมันเทศ คนบนความเร็วต่ำจนแค่เข้ากัน
อุ่นกระทะหรือแผ่นเหล็กเหนือไฟปานกลางและเคลือบด้วยสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร
ใช้แป้ง 1/4 ถ้วยต่อแพนเค้ก ตักใส่กระทะร้อน รอให้ฟองอากาศปรากฏและขอบดูแห้ง จากนั้นพลิกและทำด้านอื่น
ในกระทะอีกใบ ตั้งน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะบนไฟปานกลาง
ใส่เห็ดที่หั่นแล้วลงในกระทะและผัดเป็นระยะๆ จนกว่าน้ำจะออกมาและเห็ดนุ่ม
ใส่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำส้มสายชูบัลซามิกเพิ่มลงไปในกระทะกับเห็ด ปล่อยให้เดือดจนซอสข้น
เพื่อเสิร์ฟ วางแพนเค้ก 2-3 ชิ้น สลับกับชั้นของเห็ดราดน้ำบัลซามิกเมเปิ้ล
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
420
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 70gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ไมโครเวฟมันเทศล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาเตรียม.เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น เพิ่มอบเชยหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยลงในแป้งแพนเค้ก.ใช้น้ำส้มสายชูบัลซามิกคุณภาพสูงและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.แพนเค้กที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และอุ่นใหม่ในกระทะได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล