CookPal AI
recipe image

แพนเค้กมันเทศกับเห็ดราดน้ำบัลซามิกเมเปิ้ล

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • แพนเค้ก

    • 🍠 มันเทศขนาดกลาง 2 ลูก
    • 🥛 นม 1 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    • แป้งสาลีชนิดเต็มเมล็ด 1 ถ้วย
    • น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
    • ผงฟู 1/2 ช้อนชา
    • เบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
    • สเปรย์สำหรับเคลือบกระทะ
  • เห็ดราดหน้า

    • 🍄 เห็ดหั่นส่วน 2 ถ้วย
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 3 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

นำมันเทศเข้าไมโครเวฟจนนุ่ม ปล่อยให้เย็น ปอกเปลือกและบดมันเทศโดยใช้เครื่องผสมไฟฟ้า

2

ใส่นม ไข่ และน้ำมันพืชลงในมันเทศที่บดแล้ว จากนั้นผสม

3

ร่อนส่วนผสมแห้ง (แป้ง น้ำตาล ผงฟู เบกกิ้งโซดา เกลือ) แล้วใส่ลงไปในส่วนผสมมันเทศ คนบนความเร็วต่ำจนแค่เข้ากัน

4

อุ่นกระทะหรือแผ่นเหล็กเหนือไฟปานกลางและเคลือบด้วยสเปรย์สำหรับการปรุงอาหาร

5

ใช้แป้ง 1/4 ถ้วยต่อแพนเค้ก ตักใส่กระทะร้อน รอให้ฟองอากาศปรากฏและขอบดูแห้ง จากนั้นพลิกและทำด้านอื่น

6

ในกระทะอีกใบ ตั้งน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะบนไฟปานกลาง

7

ใส่เห็ดที่หั่นแล้วลงในกระทะและผัดเป็นระยะๆ จนกว่าน้ำจะออกมาและเห็ดนุ่ม

8

ใส่น้ำเชื่อมเมเปิ้ลและน้ำส้มสายชูบัลซามิกเพิ่มลงไปในกระทะกับเห็ด ปล่อยให้เดือดจนซอสข้น

9

เพื่อเสิร์ฟ วางแพนเค้ก 2-3 ชิ้น สลับกับชั้นของเห็ดราดน้ำบัลซามิกเมเปิ้ล

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

420

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 70g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 12g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ไมโครเวฟมันเทศล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาเตรียม.เพื่อรสชาติที่เข้มข้นขึ้น เพิ่มอบเชยหรือลูกจันทน์เทศเล็กน้อยลงในแป้งแพนเค้ก.ใช้น้ำส้มสายชูบัลซามิกคุณภาพสูงและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลแท้เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด.แพนเค้กที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 3 วัน และอุ่นใหม่ในกระทะได้.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล