แพตตี้มันเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
แพตตี้มันเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- มันเทศขนาดกลาง 3 ลูก
- ขนมปังป่น 1 ถ้วย บดละเอียด
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
ล้างมันเทศให้สะอาด
นำมันเทศไปอบในไมโครเวฟจนกว่าจะนิ่ม
ปอกเปลือกมันเทศออก
ใส่มันเทศลงในชามขนาดกลาง แล้วบดด้วยส้อม
บดขนมปังป่นบนเขียงโดยใช้ไม้นวดหรือขวดโหล
ใส่ขนมปังป่นที่บดแล้วลงในชามใบเล็ก
ปั้นส่วนผสมมันเทศเป็นแผ่นกลมเล็กๆ 6 แผ่น
คลุกแผ่นกลมแต่ละชิ้นกับขนมปังป่นที่บดแล้ว
ตั้งกระทะขนาดกลางไฟปานกลาง ใส่น้ำมันลงไป
ทอดแผ่นกลมแต่ละด้านจนเป็นสีทอง
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
147
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 26gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ลองเสิร์ฟแผ่นกลมเหล่านี้คู่กับสลัดผักเขียวหรือเป็นเครื่องเคียงสำหรับไก่ย่างปั้นแผ่นกลมเตรียมไว้ล่วงหน้าแล้วแช่ในตู้เย็น - เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารเพิ่มรสชาติด้วยการผสมเครื่องเทศลงในมันเทศบด เช่น ปาปริก้าหรือผงกระเทียม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล