ซุปมันหวาน มันฝรั่ง และบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ซุปมันหวาน มันฝรั่ง และบรอกโคลี
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันหวาน 1 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🥦 บรอกโคลี 1 ถ้วย (เตรียมไว้)
ของเหลว
- น้ำซุปผัก 3 ถ้วย
- 🥛 นม 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ใส่มันหวาน มันฝรั่ง และน้ำซุปผักลงในหม้อแล้วต้มให้เดือด
2
เติมบรอกโคลีและต้มต่ออีก 5-7 นาที
3
นำส่วนผสมทั้งหมดใส่เครื่องปั่นและปั่นให้ละเอียด
4
ย้ายซุปกลับไปที่หม้อแล้วเติมนม ผสมให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
210
แคลอรี่
- 6gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มขนมปังกรอบหรือผักชีโรยหน้าซุปเพื่อเพิ่มรสชาติสามารถใช้น้ำแทนน้ำซุปผักได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล