มันเทศบด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
มันเทศบด
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍠 มันเทศขนาดใหญ่ 3 หัว
- 🧈 เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- 🥛 นม 1/4 ถ้วยตวง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกมันเทศและหั่นเป็นชิ้นใหญ่.
2
นำมันเทศใส่หม้อ เติมน้ำ และต้มประมาณ 10-15 นาทีจนมันเทศนิ่ม.
3
เทน้ำออกแล้วบดมันเทศให้ละเอียด.
4
เติมเนย นม และเกลือลงในมันเทศบด แล้วคนให้เข้ากัน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อให้เนื้อสัมผัสของมันเทศบดมีความครีมมากขึ้น คุณสามารถเติมนมเพิ่มได้.สามารถโรยหน้ามันเทศบดด้วยผักชีฝรั่งสดสับก่อนเสิร์ฟ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล