มันเทศอบกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $14, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $14
มันเทศอบกุ้ง
ค่าใช้จ่าย $14, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $14
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🦐 กุ้ง 200g (ปอกเปลือก)
ผัก
- 🍠 มันเทศ 2 หัว (หั่นบาง)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
- ไทม์ 1 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
เตรียมกุ้งและมันเทศ ปอกเปลือกกุ้งและหั่นมันเทศเป็นชิ้นบาง ๆ
2
ผสมน้ำมันมะกอก กระเทียม ไทม์ และเกลือเพื่อทำซอสหมัก
3
นำกุ้งและมันเทศใส่ลงในซอสหมัก ทิ้งไว้ 10 นาที
4
อุ่นเตาอบที่ 200°C วางกุ้งและมันเทศบนถาดอบและอบ 15-20 นาที
5
ใส่กุ้งและมันเทศที่อบเสร็จลงในจาน และราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยเพื่อความหอม
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ความหวานของมันเทศเข้ากันได้ดีกับกุ้งสามารถใช้หม้อทอดไร้น้ำมันเพื่อประหยัดเวลาในการทำอาหาร
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล