โยเกิร์ตถ้วยหวานมันเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
โยเกิร์ตถ้วยหวานมันเทศ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
ผัก
- 🍠 มันเทศ 1 หัว (อบแล้ว)
ผลิตภัณฑ์นม
- 🥛 โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย
ผลไม้
- บลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย
- 🥝 กีวี 1 ลูก (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
อบมันเทศ แล้วลอกเปลือกออก หั่นเป็นชิ้นเล็ก.
2
ใส่มันเทศลงในชามและวางโยเกิร์ตไว้ด้านบน.
3
ใส่บลูเบอร์รี่และกีวีหั่นลงไปอย่างสม่ำเสมอ.
4
เพลิดเพลินกับโยเกิร์ตถ้วยแสนเย็น.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
220
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อบมันเทศล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อความสะดวก.เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและเหมาะสำหรับมื้อเช้าสดชื่น.สามารถเปลี่ยนบลูเบอร์รี่เป็นสตรอเบอร์รี่ได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล