สมูทตี้โยเกิร์ตฟักทองญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
สมูทตี้โยเกิร์ตฟักทองญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $3
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥛 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย
- ฟักทองญี่ปุ่นนึ่ง 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
1
หั่นฟักทองญี่ปุ่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนึ่งด้วยที่นึ่งเป็นเวลา 10 นาที
2
ใส่ฟักทองนึ่งและโยเกิร์ตรสธรรมชาติเข้าบลนเดอร์ จากนั้นปั่นให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 7gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มน้ำแข็งลงในสมูทตี้เพื่อเป็นเครื่องดื่มเย็นสดชื่นสามารถเพิ่มกล้วยหรืออัลมอนด์เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล